L'accouchement est un moment de transformation intense qui marque le début d'une nouvelle étape dans la vie d'une famille. Tout comme le soutien durant le travail et l'accouchement est essentiel pour le bien-être de la personne qui accouche, le soutien postnatal joue un rôle tout aussi crucial. Les premiers jours et semaines après la naissance sont une période de récupération et d’adaptation, tant pour la mère que pour le nouveau-né. Assurer un soutien adéquat durant cette phase est fondamental pour une transition en douceur et pour le bien-être de toute la famille.
Les 40 premiers jours : pourquoi sont-ils cruciaux pour la récupération de la mère ?
Les 40 premiers jours après l'accouchement, souvent appelés "période de confinement", sont essentiels pour la récupération physique et émotionnelle de la mère. Cette période permet au corps de cicatriser après l'accouchement, que ce soit après une naissance par voie vaginale ou une césarienne. L'utérus doit revenir à sa taille normale, et les éventuelles déchirures ou incisions doivent guérir. Une attention particulière doit être portée à la santé mentale de la mère, car les bouleversements hormonaux et les nouvelles responsabilités peuvent entraîner des émotions intenses et parfois difficiles à gérer.
Le soutien postnatal durant ces 40 jours inclut des soins appropriés, du repos suffisant et une alimentation équilibrée. Le partenaire, la famille, et les amis, doivent contribuer à créer un environnement où la mère peut se concentrer sur sa récupération sans être surchargée par les tâches ménagères ou les responsabilités quotidiennes.
Comment le partenaire peut contribuer à soutenir la mère dans les tâches quotidiennes et les soins du bébé.
Le rôle du partenaire est crucial dans le soutien postnatal. Après l'accouchement, il est important que la personne qui n'ai pas accouché prenne en charge une partie importante des tâches quotidiennes et des soins du bébé. Cela peut inclure la préparation des repas, la gestion de la maison, et les soins pratiques du nouveau-né tels que les bains, les changes, et les nuits sans sommeil.
Le partenaire peut aussi aider à la gestion de la douleur postnatale, en apportant des solutions simples comme des compresses chaudes (pour soulager les désagréments des montées de lait) ou en veillant à ce que la mère ait tout ce dont elle a besoin pour se reposer (ex : téléphone, eau, snack, tisane, couvertures, etc..). Il est également important de participer activement durant l'allaitement, en apportant du soutien émotionnel et pratique, comme fournir de l'eau pendant l'allaitement ou changer les couches avant ou après la tétée, etc.
L'importance d'une communication continue et bienveillante après l'accouchement
Une communication continue et bienveillante est essentielle pour naviguer les défis postnataux. La période après l'accouchement est marquée par des ajustements importants et parfois difficiles. Une communication ouverte (ex: en employant le mot "Je" plutôt que le mot "tu") permet aux partenaires de partager leurs ressentis, leurs besoins, et leurs préoccupations. Il est utile de discuter régulièrement de l'évolution des besoins de chacun, des préoccupations éventuelles, et des ajustements nécessaires dans la routine familiale. Important à comprendre : Ce qui est bon aujourd'hui ne le sera peut-être plus demain, votre capacité à vous adapter, en toutes circonstances, sera mise à l'épreuve, et deviendra votre force. Et d'autant plus si vous faites du "coparent" (père ou mère) un allié de taille pour former une équipe inébranlable.
Utiliser des formulations en "je" plutôt qu'en "tu" lors des discussions permet d’éviter les malentendus et de maintenir une atmosphère respectueuse. Par exemple, dire "Je me sens fatigué et j’aurais besoin de plus d’aide avec le bébé cette nuit" est souvent plus constructif que "Tu ne m’aides jamais la nuit". Une écoute active et une attitude de soutien réciproque favorisent un environnement de confiance et d'harmonie, essentiel pour traverser cette période de transition avec sérénité. (voir plus)
Conclusion
Le soutien postnatal est un aspect fondamental du parcours familial, tout aussi crucial que le soutien pendant l'accouchement. Les premiers 40 jours sont une période critique pour la récupération physique et émotionnelle de la mère, ainsi que les 2 à 3 premières années pour le couple. Le partenaire joue un rôle clé en prenant en charge les tâches quotidiennes et en offrant un soutien émotionnel constant. Une communication ouverte et bienveillante renforce la solidarité et aide à surmonter les défis ensemble.
En étant attentifs aux besoins de l'autre et en offrant un soutien pratique et émotionnel, les partenaires peuvent traverser cette période de transition de manière harmonieuse et enrichissante, posant les bases d'une vie familiale épanouie et solidaire.
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Cet article ne remplace pas une consultation chez votre spécialiste.
Sources
Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Article : "Recommendations on Maternal and Newborn Care"
Description : Les recommandations de l'OMS couvrent les aspects du soutien postnatal, y compris les soins nécessaires à la mère et au nouveau-né.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
Article : "Postpartum Care"
URL : ACOG Postpartum Care
Description : Ce guide fournit des recommandations détaillées sur les soins postnataux, y compris les besoins physiques et émotionnels de la mère.
La Leche League International
Article : "Postpartum Support for the New Mother"
URL : La Leche League Postpartum Support
Description : Fournit des conseils et des ressources pour soutenir les mères dans leurs premiers jours après l'accouchement, y compris le soutien à l'allaitement et la gestion des tâches quotidiennes.
Mayo Clinic
Article : "Postpartum care: What to expect after giving birth"
Description : Offre des informations complètes sur ce à quoi s'attendre après la naissance, y compris les aspects pratiques et émotionnels du soutien postnatal.
National Health Service (NHS)
Article : "Postnatal care: What to expect"
URL : NHS Postnatal Care
Description : Fournit des informations sur les soins postnataux, y compris les besoins de la mère et du bébé et le rôle du partenaire dans le soutien.
Canadian Pediatric Society
Article : "Guidelines for the Postnatal Care of the Newborn and the Postpartum Care of the Mother"
Description : Propose des lignes directrices pour le soin postnatal du nouveau-né et de la mère, y compris des conseils sur la récupération et le soutien nécessaire.
Journal of Perinatal Education
Article : "The Importance of Postpartum Support for New Mothers"
Description : Explore l'importance du soutien postnatal pour les nouvelles mères et les bénéfices d'une approche systématique.
PubMed Central (PMC)
Article : "Postpartum Care and Recovery: A Review of Current Practices and Future Directions"
URL : PubMed Central
Description : Une revue des pratiques actuelles en matière de soins postnataux et des recommandations pour améliorer la récupération postnatale.
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